martes, 2 de septiembre de 2014

SUFRIR COMO UN PERRO…Y LA CULPA LA TIENEN UN SAPO Y UN PIOJO.


….podría haberlo titulado ”La profesión va por dentro” o “Entreno y progreso”, que desde luego habría sido políticamente más correcto, pero si quiero reflejar en pocas palabras el motivo de este artículo…el título, sin duda alguna, sería éste.
Llevo bastantes años practicando este SIMPLE deporte y digo simple porque aparentemente sólo hay que entrenar duro cada día (aparte de asimilarlo, una correcta planificación de la temporada, trabajos de técnica de carrera, nutrición, visitas fisio, y así un largo etc…) para simplemente correr más y tener más resistencia que los demás….hasta ahí todo bastante sencillo.


Cuando uno está bien lo siente…  es muy fácil de identificar pues los ritmos rápidos de ir a 3'10'' se ven fáciles o al menos asequibles, también durante los entrenamientos terminamos bastantes satisfechos después de habernos pegao la panzá a series y luego, durante la competición nos sentimos muy seguros de nosotros, aplicamos tácticas durante la carrera, observamos de tú a tú a nuestros rivales de grupo e incluso nos atrevemos con alguna escapada en solitario para romper la carrera.

Pero que ocurre cuando no se está entrenado??...me atrevería a decir que es mucho más fácil de identificar y es aquí donde entran en acción el sapo y el piojo.
La mejor manera de averiguarlo es ir a refrescarse a la famosa fuente donde dicen que viven y si la encuentras me avisas, porque en las varias ediciones que pasé junto a la del sapo si llegué a verla fue por efectos de un espejismo debido al shock de lactato de haber llegado hasta ese remoto paraje a 3:30 y aun así (iluso de mí) mantenía la esperanza de encontrarla este año. Pero para más inri tampoco pude refrescarme ni en la del piojo que se me antojaba aun mejor lugar y que además me habían recomendado.


Es curioso la sensación que te transmite tu cuerpo cuando afrontas una ”gesta” sin estar entrenado y lo pongo entre comillas porque alguno que lo lea y practique los ultras de montaña se echará a reír.
Como digo todo es relativo y una simple distancia de apenas 10K, bajo un sol sofocante y dos fuentes imaginarias te hacen ver muchas cosas… por ejemplo y empiezo a relatar…. que cuando apenas llevas unos cientos de metros de carrera las sensaciones no son exactamente de fluidez ni mucho menos, que además ves el grupo donde en teoría deberías poder ser capaz de seguir y bajo tu atenta mirada son superheroes inalcanzables… por eso te quedas en un segundo grupo, también de buenos atletas y los vigilas pero no para atacarles (Dios me libre!!) sino rezando para que ninguno te deje tirado…ya no existen tácticas de carrera, ni tonterías de esas…vas deprisa y tu cuerpo te dice que te has columpiado y de que habías elegido un mal día para probarte o mejor aún tu gran error fue retar al sapo....y de paso al piojo.

Por fin coronas la cumbre mirando por donde podrías pisar al put…. piojo y acordándote de todas las cañas y mojitos de este verano y cuando afrontas lo últimos 4K que en teoría son cuesta abajo, ni tan siquiera  puedes alargar la zancada, tus compañeros de grupo te acechan si no se ha marchado ya y tu piensas para tus adentros… Jose, líate la manta a la cabeza, ponte el mono de trabajo y que vayan pasando los kilómetros lo mejor posible.
Ves la meta a lo lejos y no esprintas ni aunque pudieras ganar 2 o 3 posiciones (no fue este el caso) solo piensas en llegar y sentarte…. y al fin, cuando cruzas la línea de llegada solamente te alegras por haber llegado vivo ante tal reto y sufrimiento al que has sometido a tu cuerpo y recoger tu melón.


Luego los reflexiones son largas y extensas pero se aprenden muchas cosas…te das cuenta de que el entrenamiento es el único gran secreto de este deporte y aprendes a valorar el mérito que tiene hacer buenas marcas y mantener ritmos fuertes cuando llegas a ese punto de forma física en el que te sientes invencible (aunque siempre viene alguien y lo jode)…el caso es que has sometido a tu "mimado" cuerpo a una agonía a la que no suele estar acostumbrado…lo has llevado al límite sin tenerlo preparado.
 
El sapo es sabio y sino también está el piojo para recordártelo…se afronta una nueva temporada y vuelves a darte cuenta de lo sacrificado y duro que es conseguir un buen estado de forma.
Por mi parte es la última temporada como vet B y me doy cuenta de que cada día se aprenden cosa nuevas e importantes con este “simple deporte”.
 
Mucha suerte a todos y que se cumplan todos vuestros objetivos atléticos esta próxima temporada... y si alguien se encuentra al sapo por el camino que recuerde que solo hay que entrenar más duro....la cosa es simple.

lunes, 13 de enero de 2014

DE TODO UN POCO.... Y EN ESPECIAL NIGHT´S MURCIA RUNNING.

Llevaba un tiempo sin publicar una entrada, casi desde junio del año pasado con el Cto Regional de 10K en Lobosillo y bastante ha pasado desde entonces. 
Llegaría el verano, época del año en la que no suelo competir, aunque decidiría participar en el Cross de Portman y en el de Cabo de Palos, pruebas en las que nunca había participado pese a las buenas referencias que tenía de ellas. Serían una de cal y otra de arena, como se suele decir. 



Luego en el mes de agosto/sep tuve bastantes problemas físicos y unas oportunas analíticas parece que encontrarían la tecla.
Una vez recuperado comienzo a buscar el tono con las competiciones, donde vendrían los crosses de Las Torres y de Yecla, ¡¡ufff... cada año se me olvida lo duro que es la liga de cross!!... 


Después una cita obligada para mi que es la carrera de Guardamar donde el grande de Manolo Maciá se lo curra de lo lindo y es en esa prueba cuando empiezo a notar que las piernas comienzan a responder pudiendo correr a 3:11 de media los 7500 mts. 
Tras estas pruebas llegarían la Navideña de Murcia, un 6000 donde disfrutaría de lo lindo codeándome con varios fuera de serie y la San Silvestre de Cartagena, en la que "gustosamente" le cedería el trono de anterior ganador al grande de Alberto Gonzalez. 
Sin duda cualquiera de estas pruebas hubiera merecido una entrada.



Ahora la prueba que motiva esta entrada, la carrera nocturna  Night´s Murcia Running
La verdad sea dicha que decidimos acudir principalmente un poco por la posibilidad de puntuar como equipos, si bien me llamaba mucho la atención el ser una prueba nocturna, hora del día en la que parece que suelo competir mejor.
Un circuito modificado a última hora que obligaba a cruzar varios puentes sobre la autovía y con curveo sobre un piso mojado por la humedad, lo convertirían en, como mínimo, un circuito peculiar sobretodo pensando que era de noche.
Salida rápida donde hasta el 2 km no me adapto al ritmo de carrera liderado por Raul Guevara y es a partir del tercer km cuando empiezo a encontrarme cómodo. En ese punto somos cuatro corredores los que lideramos la prueba, el mencionado Raul, Pablo Escámez del Automenor Cross y mi compañero de equipo Juancho Garcia Gen. Al encontrarme cómodo me decido a liderar el grupo marcando el ritmo de la cabeza casi toda la prueba.
Llegaríamos al paso del 5000 en el Parque de la Seda jaleados por el numeroso público allí congregado, donde escucho a mis hijos animarme y.... me dan alas.


En el km 7 viendo que Pablo cede ligeramente y que Raul y Juancho continúan conmigo, decido apretar un poco justo antes de afrontar el repecho del último puente.
Me veo fuerte pero sé que llevo a mi lado dos buenos lobos.
Juancho cede unos metros y veo que Raul se pega a mi espalda a falta de 800 mts para la meta....¡extraña sensación tengo llegando a esas alturas con el gran Raul a mi lado!.... y así que digo ahora o nunca. 
Entro en el parque para afrontar los últimos metros y.......zasss me equivoco de recorrido casi metiéndome en el riachuelo con los patos..... ¡¡diosss santooo después de todo no voy a lograrlo!!... sin embargo de reojo veo que Raul entra por el buen camino pero sigue a ritmo sin tratar de esprintar.
Ahora sí, ya encauzado a falta de 150 mts veo que la prueba es mía y entro a meta pletórico con mmp en la distancia de 32'19''.
Entenderlo, cuando uno es veterano B no se dan todos los dias estas ocasiones.
Luego irian entrando a meta el resto de compañeros de equipo, todos muy satisfechos con los resultados obtenidos.




Noticias relacionadas, clasificaciones y galeria de fotos en:



martes, 25 de junio de 2013

LOBOSILLO, I CTO. REGIONAL DE 10K EN RUTA.

Calor...pero calor para asfixiar a un lagarto, un circuito llano aunque un tanto inhóspito que discurriría entre bancales y calles semidesiertas y un claro favorito a proclamarse ganador rodeado de varios primeros espadas. Este sería el plantel que se dio cita el pasado domingo en la carrera de Lobosillo donde además se celebrara el I Cto. Regional de 10 kms en ruta.


A las 09:30 se daba la salida destacándose desde el principio un grupo de unos 8 corredores integrado por Mohamed Bouzetta,  mi compañero de equipo Jefferson Monserrate, Juan Parra, Jose Bautista, Juan Fco. Carrillo y algún otro corredor. Empezamos rodando a ritmo de 3:20 y vigilándonos unos a otros hasta que en el km3 Jefferson le da el arrebato y se marcha, lo que provocaría que Boucetta se fuese tras él.


El caso es que los demás continuamos formando un grupo siguiendo a los dos escapados y sabedores de que entre nosotros se disputaría el Cto. ya que los dos de cabeza carecían de licencia FAMU.


Llegados al km6 observo por delante que el ritmo de Jefferson decae ligeramente, me lio la manta a la cabeza....me pongo a tirar y que me siga quien quiera cosa que de momento no ocurre.
Al llegar al km7 doy alcance a Jefferson y de reojo veo que Parra va en mi persecución a penas 100 mts por detrás, así que echo el resto hasta meta entrando segundo de la general con un tiempo de 33'42'' y destrozado por el calor y la escapada en solitario. Luego entrarían Parra a 10'', Carrillo en 34'13'' y Bautista en 34'20''.

Muy satisfecho por haber conseguido un título que no me esperaba en absoluto ya que a estas alturas es bastante difícil cosecharlos.

Resultados:

Notas de prensa:

Reportaje fotográfico gentileza de Juan José Pagan:

viernes, 1 de febrero de 2013

LORCA. CTO. REGIONAL DE CROSS EQUIPOS FONDO LARGO

La semana previa al Campeonato la cosa andaba movidita que si éste iba a correr el largo, que si tal se pasaba a veteranos, que el otro no acudiría, en fin como diría Diego Mandarache una partida de poker en toda regla. Realmente el tema era complicado porque nuestro principal objetivo era intentar clasificar al equipo senior entre los dos mejores de la región para el Cto de España aunque, ni mucho menos, las teníamos todas con nosotros.
Tomada la decisión de apoyar al equipo senior solo quedaba mentalizarse en sufrir los 11k de un circcuito realmente duro y con los primeros espadas de la región, vamos la élite de la élite, como compañeros de fatigas.
A las diez comenzaba el equipo veterano-"viejuno" dando lo todo en una dura y disputada batalla "contra" el Mandarache que presentaba un equipo de galácticos. Tras un carrerón de Isidro Valderas y resto de equipo, consiguen una más que meritoria segunda posición por equipos.

Equipo veteranos A

Podium veteranos

Después vendrían las categorías menores, esta vez con participación de toda mi prole que hacen que cada día me sienta más orgullosos de ellos, defendiendo los colores del C.A. ELCANO y obteniendo numerosos puestos de podium por equipos, en total cinco, que al final es lo de menos.

subcampeonas benjamin fem

Campeonas alevín fem

Y llegaba la hora de la verdad, a las 12:30 se daba la salida de la prueba reina en donde se citaban corredores de la talla de Alberto, Cortés, Jefferson, Ardil, David Sanchez, Miras, Torro, Parra, Alcaraz, Vergara, Haro... y no sigo porque me faltan líneas.

Equipo senior y promesa

Salida en grupeto sabedores de que la prueba es larga y marcando el ritmo de cabeza primero Haro, luego Vergara y ya en la segunda vuelta Jefferson. Durante los primeros kilómetros el grupo de cabeza permanece unido y me mantengo agazapado controlando a mis rivales directos que eran Torro y Parra del Mobel 
Lorca
.
salida prueba absoluta

Poco a poco la cabeza de carrera iría aumentando el ritmo, destacándose 6 corredores y quedando un segundo grupo perseguidor donde me encontraba "peleando". Cada vuelta que finalizamos se hacía más dura continuando Torro, Parra y yo marcándonos mutuamente.



Ya en la cuarta cuesta de subida decido atacar desde lejos en la parte alta del circuito descolgando ligeramente a ambos, aunque en la bajada hacia el velódromo me cogerían destacándose por delante mía hacia meta.



Al final 11 de la general con 37'15'' a 4'' de Torro y a 1' de Parra y logrando clasificar al equipo como Campeones Regionales de Cross Largo con carrerón de Juan Emilio (3º), Jefferson (6º), Edu Chordá (14º), Fernando (33º con caída incluida) y Alloza (36º).
Mobel Lorca sería subcampeón y Fondistas de Alcantarilla medalla de bronce.


Campeones regionales cross largo
Clasificaciones FAMU:

Prensa/noticias:
http://www.runtriton.es/index.php?option=com_content&view=article&id=168:el-cd-runtriton-campeon-de-murcia-de-cross-largo&catid=39:noticias

Galería fotográfica:









martes, 1 de enero de 2013

XXXI SAN SILVESTRE DE CARTAGENA: RESURGIR DE UNA DECANA.

Menudo lio se formó el año pasado ante la decisión meramente política de suprimir una carrera con tanto arraigo entre los corredores populares. El hecho es que este año visto lo visto y como rectificar es de sabios, se vuelve a organizar una carrera que para mi gusto durante muchos años ha sido de las mejores que ha tenido esta ciudad hasta la llegada de otras pruebas más recientes.
Había años donde para quedar entre los 10 primeros tenías que bajar de 16' en el 5000. Corredores de provincias limítrofes acudian por la mañana a Cartagena atraidos por los premios en metálico y la misma tarde disputaban otras puebas en localidades diferentes.

Hace 10 años:



Podium de atletas locales con Paco Aguilera, Forné y Miguel A. Fernandez

Bueno y tras este momento de abuelo cebolleta, viene el 31 de diciembre del 2012. Una prueba que cambia de día pasando del último domingo del año al 31 y de hora, de la mañana a la tarde, sin duda todo un acierto como demuestra la gran participación con más de 1600 corredores cuando como mucho en algunas ediciones anteriores se habia acercado a 800 atletas.
Hablando un poco de mi competición decir que tras una salida muy rápida me pongo a tirar de la cabeza de carrera a la altura de la calle del Carmén seguido de cerca por Gudiño al que poco a poco iría sacándole unos metros de ventaja hasta la línea de meta.
El tiempo de 13:19 para unos 4.300 mts según gps´s de algunos, a 3:06 el km.
Como anécdota destacar que cuando apenas me quedaban 150 mts para cruzar la línea de llegada me salta un espontáneo poniéndose delante mía y cruzando el primero la meta obteniendo así su minuto de "gloria".
Vale la pena verlo a mitad del video.

foto de Mariano Pelegrín

Hablando un poco de la carrera en lineas generales diré que el ambiente lúdico-deportivo que ha tomado la prueba hace que la participación de aquellas personas al que el correr le da cierto respeto den un paso adelante y lo venzan, atreviéndose a participar en esta fiesta popular que es la san silvestre.
El circuito urbano es una joya que se debe de potenciar, pues correr por el casco antiguo de Cartagena es un espectáculo tanto para los corredores como para el publico que presencia la prueba. Nunca vi tanto ni tan animado presenciando una prueba en esta ciudad, otro acierto del cambio de hora.
Eso sí, se debe de buscar una solución al cruce de la prueba a la altura del monumento al procesionista pues con tanto participante, la cabeza de la prueba y la cola se entorpecen francamente en ese punto.

Ahora bien ha habido algo a lo que no le encuentro explicación si quiero pensar bien y se trata del precio abusivo de 7€ PARA LA CARRERA INFANTIL. Este punto se debía de haber corregido por la Organización de la prueba pues en que cabeza cabe que se pretenda cobrar dicha cantidad a un niño. Si se busca una forma de potenciar el deporte a edades tempranas, mal vamos así. Pero es que además para más inri solamente existía una categoría única de 0 a 12 años, con lo que se entregaron sólamente 3+3 trofeos a los niñ@s¿¿??.
¿Tanto cuesta una medalla para cada uno?¿Es que con ese precio de 7€ no da para más que una camiseta y un botellin de agua? Espero que esto sea tenido en cuenta en futuras ediciones para hacer más grande esta prueba.

Bueno espero y deseo que vuestros objetivos deportivos se cumplan en este 2013.

Noticias de prensa:



Clasificaciones:

miércoles, 28 de noviembre de 2012

5 KMS CROSS DE LA ARTILLERIA: CORRIENDO ENTRE LEONES.

Este domingo se celebraba la undécima edición del Cross de la Artillería. En esta ocasión se juntarían casi 3000 corredores para participar en una prueba más mediatica que nunca por introducir una carrera paralela de 13 kms denominada "del faro" y por exisitir en el ambiente cierto sentimiento de rivalidad/revancha entre los atletas digamos de "elite".
Planteado el dilema de que prueba elegir, me decanté por los 5 km (casi 5300 mts para ser exactos). ¿por qué? pues no lo sé, todos los elementos estaban en mi contra, la distancia, la presencia de corredores rápidos para esta prueba, la falta de series que llevo, y así un largo etc... pero sigo teniendo vivo el gusanillo de estas pruebas rápidas donde corres a "to trapo" durante poco más de un cuarto de hora para llegar moribundo a meta y echando acido láctico por los ojos.
Cometida la locura de la elección  me presento en el ya habitual paseo del puerto donde se dan la salida a la mayoría de las pruebas de esta ciudad y comenzamos con buen pie...la primera foto del club RUNTRITON con la equipación oficial. Desde luego que fue un momento bastante agradable ver a casi 40 socios orgullosos de su club luciendo unas equipaciones más que bonitas y formando un grupo bastante bueno en muchos aspectos.



Después un poco de calentamiento y los saludos pertinentes a bastantes conocidos, que si Sansano, Raul Guevara, Gudiño, mi talón de Aquiles este año el sr. Alcaraz, Sergio Mtnez Nicolás, Antonio Mtnez Ardil y así unos cuantos más... me coloco rápido en la línea de salida para no pagar el pato de otros años donde fué imposible situarse en un lugar privilegiado.

Cañonazo y a correr que es lo nuestro.


Al separar ambas salidas los de 5 y los de 13, la salida fue un poco rara en el sentido que los de 5 llegamos primero a la curva a izquierda pero al poco de entrar en la calle Gisbert fuimos adelantados por los cohetes del 13. Esto hizo que rápidamente se abriera la caja de los truenos y salieran en tropel Ardil, Alcaraz, Gatón y un joven corredor del Trikilómetros tras la estela de Guevara, Cortés, Jefferson y Alberto.
Llegamos a la separación de ambas carreras cerca de la Plaza de España y Ardil sigue en cabeza destacado marcando un ritmo fuerte y seguido de cerca por Alcaraz, tras ellos el chaval del Trikilómetros y Gatón, al que consigo adelantar en la calle del Carmen y se me pega como una lapa.

Cabeza de carrera del 5 KM

Separación ambas pruebas (se ve a Alloza...)

A partir de ese punto hasta meta sería como correr lanzado entre una manada de leones a un ritmo endiablado y arañando escasos metros al de delante o siendo alcanzado por el de atrás.
Entre este suplicio afrontamos la larga subida de la Universidad y al ver que Gatón sigue pegado a mi nuca y al del Trikilómetros que le he recortado unos metros, decido atacar en la bajada de San Diego a sabiendas de que no debía jugarme el sprint final junto a ellos.
Sigo en esta progresion agónica y a falta de 400 mts adelanto al junior colocándome tercero... sería un fugaz espejismo pues en la larga recta de meta observo como éste mete un cambio por mi izquierda pero si esto fuera poco entre nosotros pasa Gatón disparado como un cohete con la calidad de un corredor de milqui.
Solo me queda contemplar como ellos se juegan la tercera plaza pues no me quedan cambios en la recámara y llegar exhausto finalizando mi noveno cross de la Artillería.

no me entra el aire

Termino en quinta posición con un crono de 17:01 en recorrer los casi 5300 mts saliendome una media de 3:12 el km y mejorando en más de 20'' la marca del año pasado.
Los tiempos del 2º al 4º pues 16:49 Alcaraz, 16:52 Gatón, 16:57 Adrián demuestran lo ajustado de este final y la calidad en esta XI edición.
Para terminar destacar el ramillete de podiums de muchos atletas del Club en ambas pruebas siendo nuestra presentacion oficial en nuestra ciudad.... no se puede pedir más!!.

J.A. Corví (2º senior A) con Ardil

Sandra 3ª vet A en los 13 Km

Jefferson (3º senior B) con Raul y Cortés

Veteranos del 5 km

Veteranos del 13 km. Pablo y Sansano

Sergio Siles 2º junior/cadete 

Eva Mª 2ª senior A
Otro Sergio (2º senior B) con Gatón

Mari Carmen 3ª senior B

Victor Cerezuela pimer junio/promesa en los 13 kms

Miguelón que vuelve a subir a lo más alto.

Galerias fotográficas:
Facebook del Cross de la Artillería.
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10151165174766918.442157.187409001917&type=3#!/pages/CROSS-DE-LA-ARTILLERIA/187409001917?sk=photos
fotografiadosxjavi.com
http://www.facebook.com/pages/CROSS-DE-LA-ARTILLERIA/187409001917?sk=photos#!/media/set/?set=a.447013505363276.103625.318979468166681&type=3

Resultados:

Noticias de prensa: